COLLOQUI INDIVIDUALI ANIMA SOMATICA™
Uno spazio per comprendere ciò che vivi e tornare in contatto con te stessa, anche attraverso il corpo.
Ci sono momenti in cui abbiamo già capito molto di noi.
Sappiamo perché certe situazioni ci fanno soffrire, riconosciamo alcuni dei nostri schemi e magari abbiamo già letto libri, fatto percorsi o parlato a lungo di ciò che ci accade.
Eppure, quando qualcosa succede davvero — un messaggio che non arriva, una distanza improvvisa, la paura di perdere qualcuno, un conflitto, la sensazione di non essere abbastanza — il corpo può reagire prima ancora che riusciamo a ragionare.
Il cuore accelera, lo stomaco si chiude, il corpo si tende, arriva un senso di allerta o il bisogno urgente di fare qualcosa.
Nel colloquio individuale Anima Somatica™ lavoriamo proprio su questo punto: attraverso il dialogo e l’attenzione alle sensazioni del corpo, esploriamo ciò che accade dentro di te e cerchiamo nuovi modi di stare nelle situazioni che ti mettono in difficoltà.
CHE COS’È ANIMA SOMATICA™
Anima Somatica™ parte da un’idea semplice:
non siamo solo ciò che pensiamo.
Possiamo comprendere razionalmente una situazione e, allo stesso tempo, accorgerci che il nostro corpo continua a reagire in un altro modo.
Per questo, accanto alla parola e alla consapevolezza, Anima Somatica dà spazio all’esperienza corporea: alle sensazioni, ai segnali di attivazione, a ciò che attira la nostra attenzione e al modo in cui entriamo in relazione con ciò che ci circonda.
Il corpo non è qualcosa da correggere o controllare.
Può diventare, invece, una porta di accesso per comprendere meglio ciò che stiamo vivendo.
I PRINCIPI DI ANIMA SOMATICA™
1. Imparare a leggere la propria mappa interna
Il corpo comunica continuamente.
Un nodo allo stomaco, una tensione al petto, il respiro che cambia, il bisogno improvviso di controllare, avvicinarsi, allontanarsi o fare qualcosa possono diventare informazioni preziose.
Imparare a riconoscere questi segnali può aiutarti a comprendere meglio ciò che ti sta accadendo, prima che la reazione diventi automatica.
2. Tornare dal pensiero all’esperienza
A volte possiamo passare moltissimo tempo cercando di capire, analizzare e trovare una spiegazione.
Anima Somatica invita anche a fare un passo diverso: fermarsi e osservare ciò che sta accadendo proprio adesso.
Cosa senti nel corpo?
Dove lo senti?
Cosa sta attirando la tua attenzione?
Cosa succede quando rimani semplicemente con quell’esperienza, senza doverla immediatamente cambiare?
3. Recuperare possibilità di scelta
L’obiettivo non è eliminare le emozioni o impedire al corpo di reagire.
È creare uno spazio, anche piccolo, tra ciò che accade e ciò che fai dopo.
In quello spazio può diventare più possibile scegliere: esprimere un bisogno, mettere un confine, aspettare, chiedere, allontanarsi oppure restare.
4. Dalla paura di non essere abbastanza a un senso più stabile di sé
Quando nelle relazioni temiamo di perdere l’altro, può diventare facile mettere da parte noi stesse.
Dire sì quando vorremmo dire no.
Controllare continuamente ciò che l’altro pensa.
Cercare rassicurazioni.
Adattarci per paura di essere lasciate.
Anima Somatica invita a riportare gradualmente l’attenzione anche verso di sé: i propri bisogni, i propri limiti, il proprio spazio e il proprio valore.
5. Prendersi cura della parte di sé che ha bisogno di sicurezza
Possiamo imparare a riconoscere quelle parti di noi che si sentono impaurite, sole, non viste o non abbastanza.
Non per combatterle o eliminarle, ma per sviluppare verso di loro un atteggiamento più presente, rispettoso e accogliente.
Perché la sicurezza non significa non avere più paura.
Significa poter rimanere in contatto con se stesse anche quando la paura arriva.
COME LAVORIAMO INSIEME
Il colloquio è uno spazio individuale, online e riservato, costruito intorno a ciò che stai vivendo in questo momento.
Possiamo partire da una situazione concreta — una relazione, una difficoltà ricorrente, una reazione che non riesci a comprendere, un momento di forte attivazione — e osservare insieme cosa succede a livello di pensieri, emozioni e sensazioni corporee.
Quando è utile, possiamo utilizzare semplici pratiche di ascolto del corpo, come la respirazione, il radicamento e l’orientamento: portare consapevolmente l’attenzione a ciò che ci circonda e alle sensazioni presenti nel momento.
Non è necessario forzarsi a sentire qualcosa o a fare esercizi.
Il lavoro parte sempre da ciò che è presente per te in quel momento.
L’obiettivo non è controllare o eliminare ciò che senti, ma imparare ad ascoltarlo e sviluppare una maggiore possibilità di scelta nel modo in cui rispondi.
PER CHI PUÒ ESSERE UTILE
Il colloquio può essere uno spazio di esplorazione per te se:
nelle relazioni tendi a preoccuparti molto quando percepisci distanza o cambiamenti;
reagisci con grande intensità a situazioni che razionalmente sai essere gestibili;
fai fatica a riconoscere e rispettare i tuoi bisogni;
ti adatti molto agli altri per paura di perderli o deluderli;
senti il bisogno di controllare ciò che accade nelle relazioni;
vuoi comprendere meglio il rapporto tra ciò che pensi, ciò che provi e ciò che senti nel corpo;
desideri sviluppare un rapporto più consapevole con te stessa.
Non è necessario arrivare al colloquio con un problema già perfettamente definito.
Puoi semplicemente portare ciò che in questo momento senti di voler comprendere meglio.
IL MIO APPROCCIO
Anima Somatica™ nasce dall’integrazione della mia formazione nel counseling a orientamento umanistico-integrato con lo studio e l’utilizzo di pratiche di ascolto del corpo.
Nel lavoro individuale utilizzo il dialogo e l’attenzione all’esperienza presente, integrandoli quando appropriato con pratiche semplici di orientamento, respirazione, radicamento e consapevolezza corporea.
È un lavoro rispettoso dei tuoi tempi.
Non devi raccontare tutto.
Non devi arrivare con le risposte.
E non devi dimostrare nulla.
Partiamo da ciò che per te è importante adesso.
IL COLLOQUIO INDIVIDUALE
60 minuti · online · €80
Il colloquio viene prenotato e pagato direttamente online.
Dopo il colloquio puoi decidere liberamente se fissarne un altro.
Non è necessario acquistare un percorso.
Se desideri invece dare maggiore continuità al lavoro, puoi scegliere il pacchetto di quattro colloqui.
4 COLLOQUI — €280
€70 a colloquio, anziché €80.
Il pacchetto non prevede un programma prestabilito né materiali da seguire tra un incontro e l’altro.
Per dare maggiore continuità al lavoro, è preferibile programmare gli incontri con una cadenza indicativa di ogni due settimane, compatibilmente con le tue esigenze e con le disponibilità presenti nel calendario.
Gli appuntamenti sono disponibili prevalentemente in mattinata e nel primo pomeriggio, in base alle mie disponibilità.
Non è previsto un supporto continuativo tra un incontro e l’altro.
PRENOTA IL TUO COLLOQUIO
Puoi scegliere autonomamente il giorno e l’orario tra quelli disponibili nel calendario.
Il pagamento avviene al momento della prenotazione.
Dopo la prenotazione riceverai le informazioni necessarie per il colloquio e il consenso informato da compilare prima dell’incontro.
[PRENOTA UN COLLOQUIO — €80]
[ACQUISTA 4 COLLOQUI — €280]
Anima Somatica™ è un’attività di counseling, svolta ai sensi della Legge 14 gennaio 2013 n. 4. Il counseling non sostituisce un percorso psicologico, psicoterapeutico o medico quando questi siano indicati. In caso di emergenza o necessità sanitaria, è necessario rivolgersi ai servizi competenti o al proprio medico.